美式蹦咪磅(Special K Treats) + 歹年冬搞肖郎

Special K 是家樂氏出的營養榖片的其中一種
標榜高纖低脂粉健康 更強調每天吃兩餐special K 連續兩個星期可以瘦六磅（快三公斤）
Mei平常早餐如果沒有吃鬆餅有的沒的 就會吃榖片
這一款也是我的選擇之一
當然啦～ 偶每次都碼吃很多 所以要吃這個變瘦 也是有技術上的困難啦～ 哈哈哈


Special K主要的成份是米  然後才是麥
加上cereal bar這個名詞 Mei還真是不會翻成中文
所以...... 就大膽豪邁的叫它： 美式蹦米磅
因為吃起來雖然味道不一樣 但是口感倒是有很大一麥麥的神似哩
這樣一講  有沒有立刻覺得親切了起來？


Mei的食譜是朋友的媽媽給的 他媽就叫它：Special K Treats
所以Mei就沿用他娘的說法
要減肥的朋友千萬不要做這個食譜阿 因為裡面有一堆糖和一堆花生醬
屬於管他去死型食譜
今天老娘會做這個 是因為.....明天偶要去Lake Tahoe滑雪啦！！ 耶耶耶！
Mei打算去四天 其中三天會滑整天的雪板
滑雪很消耗體力的  所以這種高熱量 高蛋白質的東西 很適合拿來當零食哩
明天早上還要做一些瑪芬 這樣應該就很ok了 齁齁齁






歹年冬搞肖郎

要來跟大家分享一下Mei今天遇到的衰事
話說一大早老娘半夢半醒之間開車要上健身房的時候
熊熊右手邊的巷子裡面衝出一台車
明明是從巷子裡出來應該要減速的 還開的特快
Mei禮貌性的按了一下喇叭  想說或許那台車的車主沒看到我
結果.........那個很像地痞流氓的年輕黑人車主 居然對著我猛按喇叭
坐在他旁邊另一個綁著頭巾的黑人 還搖下車窗 然後伸手出來對我比中指！！！

這.....讓老娘覺得很度爛兼很受傷
本來很想搖下車窗幹角他  無奈本山人是俗仔
被害妄想症立刻發作 腦中幻想那個痞子會搖下他的車窗 然後給我一槍
我就莫名其妙的客死異鄉
所以.... Mei就默默的撇開頭不去看他們 然後自己心中暗幹到快得內傷



這就算了... 結果下午偶又遇到肖ㄟ


Mei去史丹佛那邊的mall買東西
今天的藍天白雲 趕走了早上的嘔氣
當老娘正輕快的走著 考慮要先去banana republic還是bcbg的時候
突然有一個看起來五十歲左右應該不是流浪漢但是又很邋遢的老男人一直看著我
而且是那種厭惡打量的眼神喔
偶都還沒說話 那個老頭居然對我說： I don't want a China man walking in front of me. Go back to dig gold! (我不想看到中國人走在我前面 你回去挖金礦啦）
偶一下還反應不過來  因為Mei沒遇過種族歧視的問題
停了五秒 才回他 ： I am not China man. HELLO!!! (我不是中國人  夠了你）
看！！！ 真的是夠了他～ 還挖金礦咧  他是還活在兩百年前喔 看！看！看！看！看！
後來他就一直碎碎念 偶也懶得理他  就走開了


是怎樣？！？？！？！  他媽的看我好欺負嗎？！？！ 祖母咧～


本來偶心情很差  逛街的fu都沒了 後來在快要中風之前突然想到朋友以前寄給我一段 Charles Swindoll的名言：

  Attitude態度 by Charles Swindoll [wikipedia.org] 

The longer I live, the more I realize the impact of attitude on life.

Attitude, to me, is more important than facts. It is more important than the past, than education, than money, than circumstances, than failures, than successes, than what other people think or say or do. It is more important than appearance, giftedness, or skill. It will make or break a company ... a church ... a home.

The remarkable thing is we have a choice every day regarding the attitude we will embrace for that day. We cannot change our past. We cannot change the fact that people will act in a certain way. We cannot change the inevitable.

The only thing we can do is play on the one string we have, and that is our attitude ... I am convinced that life is 10% what happens to me, and 90% how I react to it. And so it is with you ... we are in charge of our Attitudes.

中文翻譯：我活的越久越能體認態度對生活的影響

態度對我而言比事實更重要，也比過去、你受的教育、金錢、失敗、成功或是別人對你的想法及看法都還要重要。 它比你的外表、才智、和技能更為重要。它可以成就或是拆散一個公司、教會或是家庭。

值得注意的是， 我們每天都可以選擇要用什麼樣的態度來過這一天， 我們無法改變過去，也不能控制別人的行為和反應，我們無法改變必然的規律。

我們唯一能做的， 就是正面的態度。 我深信 人生的10%是發生在我身上的事情，另外90%則是我的反應。 你的情況也是如此， 你也是你的態度的主人

Mei一直很喜歡這段話 退一步海闊天空啦  不管發生啥事情 最重要的是面對的態度
當然我是打嘴砲鬼 想是這樣想 常常還是做不到 就氣到死 度爛到爆
不過有想有保佑 相信慢慢的 偶會成功的～


(材料)

Corn Syrup（糖漿）......1杯
砂糖..................................2/3杯
花生醬..............................1 1/4杯
Special K.........................1盒



（做法）

1. 在小鍋子裡加熱糖漿和砂糖到起泡 然後熄火

2. 拌入花生醬 攪拌均勻



3. 在9x13的考盤裡面倒入Special K 然後倒入花生糖漿 攪拌均勻


4. 用手押緊 放涼之後在切塊  完成！




（心得）

1. 材料中的砂糖  Mei是用Splenda代糖 雖然說是管它去死菜 熱量能省則省啦

2. 步驟三在攪拌的時候 會有點難操作 不過還是要努力攪到所有的榖片都有沾到糖漿喔

3. 家裡有小朋友的話  這是不錯的點心哩  真的是很高纖 蛋白質也高（因為我買高蛋白的）
花生糖漿的味道小朋友應該都喜歡吧！
如果想跟小朋友一起玩 可以在手上沾點油 然後讓小朋友幫忙捏成球狀
小朋友應該會很開心吧！

4. 因為我是要帶去滑雪當甜點的 所以我分開包裝攜帶方便 
 變成這樣：




真的有簡單了吧！！！*鼓掌*




三八吱也可以做成愛心型的喔～～




耶！！！ 老娘要去滑雪囉～～～～